．氣溫變冷要注意保暖，因為低溫會使血管收縮、血壓上升，所以保持身體的溫暖是
　　很重要的，尤其是老年人，應減少冷天一大早出門。
　．多喝水，並大量地攝取纖維質，及適度運動，以預防便秘。
　．定期量血壓，避免血壓過低或過高。高血壓高於140/90mmHg者，請每星期至少量一
　　次血壓，最好自備血壓計，隨時可監測血壓。
　．避免洗三溫暖或泡熱水浴太久，最好採淋浴，水溫約40?C。
　．注意水分攝取，尤其夏天或拉肚子時應避免脫水，以免造成血液濃縮或血壓偏低。
　．培養充足的睡眠。
　．避免會使血壓上升的情況或行為：寒冷、突然用力、緊張、興奮、激烈運動；由躺
　　或坐著站起時的速度應緩慢。
　．咖啡及濃茶都含有咖啡因，一天4-5杯以上的飲量，會使血液中油離出的脂肪酸增加
　　，使血管硬化的可能性增加。
　．口服避孕藥會增加血液的易凝固性，對有高血壓、糖尿病、高血脂症、偏頭痛、抽菸
　　及其他腦中風危險因子的女性而言，應儘可能避免使用口服避孕藥。